Vitamin D: Eine Überdosierung kann langfristig die Gesundheit beeinträchtige
Vitamin-D-Präparate: Experten warnen vor Überdosierung
Berlin, 15. März 2023 – Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff für unseren Körper, den wir hauptsächlich mithilfe von Sonnenlicht selbst produzieren können. Besonders in der Winterzeit greifen jedoch viele Menschen zu Vitamin-D-Präparaten, obwohl dies oft unnötig ist. Fachleute warnen nun vor den Risiken einer Überdosierung von Vitamin D.
Testinstitute und Verbraucherschutzorganisationen haben bereits mehrfach vor hochdosierten Vitamin-D-Präparaten gewarnt. Nun hat auch das Bundesinstitut für Risikobewertung eine Warnung vor der Überdosierung von Vitamin D ausgesprochen. Eine zu hohe Zufuhr dieses Vitamins kann langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Eine Überdosierung von Vitamin D kann zu gesundheitlichen Problemen wie einer Hypercalcämie führen. Symptome einer Überdosierung können unter anderem Müdigkeit, Muskelschwäche, Appetitlosigkeit, Übelkeit und Herzrhythmusstörungen sein. Um eine sichere Anwendung zu gewährleisten, empfehlen Experten eine tägliche Dosis von 20 Mikrogramm Vitamin D. Höhere Dosierungen sollten vermieden oder nur unter ärztlicher Kontrolle eingenommen werden.
Der beste Weg, um einen gesunden Vitamin-D-Spiegel zu erreichen, ist weiterhin eine moderate Sonneneinstrahlung. Bei begründeten Zweifeln sollte jedoch ein Arzt oder eine Ärztin zu Rate gezogen werden und ein Vitamin-D-Test gemacht werden. Präparate sollten nur eingenommen werden, wenn ein Vitamin-D-Mangel diagnostiziert wurde.
Besonders Babys und Kleinkinder sollten täglich 10 Mikrogramm Vitamin D erhalten, während Pflegeheimbewohner bis zu 20 Mikrogramm pro Tag einnehmen können. Bei auftretenden Symptomen sollte umgehend ärztlicher Rat eingeholt werden.
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