Müdigkeit bis Muskelschwäche: Diese Symptome verraten einen Vitamin-B12-Mangel – Info Marzahn Hellersdorf

Möglicher Titel: “Vitamin-B12-Mangel: Symptome, Risikogruppen und mögliche Behandlung”

Marzahn-Hellersdorf – Vitamin-B12-Mangel kann sich langsam entwickeln und langfristig gesundheitsschädlich sein. Die Symptome eines solchen Mangels können unter anderem eine brennende Zunge, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Gedächtnisverlust, Kopfschmerzen, Schwindel, Blässe, Verwirrung und Stimmungsschwankungen sein.

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Blutbildung und Nervenfunktion. Ohne ausreichend Vitamin B12 im Körper können Anämie (Blutarmut) und Nervenschäden auftreten. Es ist daher besonders wichtig, den täglichen Bedarf an Vitamin B12 zu decken.

Lebensmittel wie Eier, Milch, Meeresfrüchte, Lachs und Fleisch sind reich an Vitamin B12. Personen, die sich vegan ernähren, sollten darauf achten, alternative Quellen zu finden, da pflanzliche Lebensmittel den Bedarf an Vitamin B12 nicht vollständig decken können.

Neben einer verringerten Aufnahme von Vitamin B12 kann auch ein gestörter Magen-Mechanismus oder ein erhöhter Bedarf dazu führen, dass der Körper zu wenig Vitamin B12 aufnimmt.

Bestimmte Gruppen sind besonders gefährdet, einen Vitamin-B12-Mangel zu entwickeln. Dazu gehören schwangere Frauen, ältere Menschen, Diabetiker und Personen mit langjährigem Alkoholkonsum.

Es ist wichtig, einen Vitamin-B12-Mangel frühzeitig zu erkennen und zu behandeln, um mögliche Nervenschäden rückgängig machen zu können. Daher wird empfohlen, sich ärztlich beraten zu lassen und gegebenenfalls B12-Präparate einzunehmen.

Das Team von “Info Marzahn Hellersdorf” rät dazu, auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zu achten, die den Bedarf an Vitamin B12 deckt. Eine gute Versorgung mit diesem Vitamin ist essentiell für die Gesundheit und das Wohlbefinden.

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