Gesündeste Nuss der Welt – Info Marzahn Hellersdorf
Die Top 5 der gesündesten Nüsse
Walnüsse, Macadamianüsse, Mandeln, Haselnüsse und Pistazien sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund. In der folgenden Liste präsentieren wir Ihnen die fünf gesündesten Nusssorten und ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften.
Auf dem ersten Platz stehen Walnüsse. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, welche für eine gesunde Funktion des Gehirns und des Herzens wichtig sind. Zudem sind sie eine gute Quelle für Proteine, Ballaststoffe und Magnesium.
Die Macadamianuss belegt den zweiten Platz. Sie enthält viele B-Vitamine, Vitamin E, Kalium, Phosphor und Magnesium. Trotz ihres hohen Fettgehalts, sind die enthaltenen Fette gesundheitsfördernd und wirken sich positiv auf den Körper aus.
Mandeln sind nicht nur als Snack beliebt, sondern auch äußerst gesund. Sie sind eine gute Proteinquelle und enthalten reichlich Ballaststoffe, Vitamin E und Magnesium. Zudem enthalten sie Antioxidantien, die vor Krebs schützen können.
Haselnüsse sind nicht nur in Schokolade besonders lecker, sie sind auch gesundheitsfördernd. Sie liefern Proteine, Ballaststoffe, Magnesium und Vitamin E. Die enthaltenen Antioxidantien können zudem das Risiko für Herzerkrankungen senken.
Auf dem fünften Platz stehen die Pistazien. Sie sind ballaststoffreich und enthalten wichtige Nährstoffe wie Vitamin E und Lutein. Letzteres ist ein Antioxidant, welches für die Gesundheit der Augen wichtig ist.
Alle fünf Nusssorten haben also ihre Besonderheiten und liefern viele wichtige Nährstoffe für unseren Körper. Sie können zum Beispiel als Snack für zwischendurch gegessen werden oder in verschiedenen Gerichten verarbeitet werden. Gönnen Sie sich also ruhig öfter eine Handvoll dieser gesunden Nüsse und tun Sie dadurch etwas Gutes für Ihre Gesundheit.
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