Must-Know Nutrition and Diet Tips for Seniors-2

Fünf Früchte, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen

Früchte sind ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung, da sie Ihrem Körper helfen, richtig zu funktionieren. Wenn Sie ein gesundes Gewicht und eine gute Haut und Haare behalten möchten, müssen Sie Früchte in Ihre Ernährung aufnehmen.

Wir haben einige Früchte für Sie aufgelistet, die in dieser Saison ein Muss sind, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosierung Ihrer Vitamine und Mineralien zusammen mit allen anderen Nährstoffen erhalten, die Ihr Körper benötigt.

Wo kann man Früchte kaufen?

Bevor wir fortfahren, beantworten wir die grundlegendsten Fragen, die Menschen häufig und insbesondere in dieser Spielsituation auf der ganzen Welt stellen: “Gibt es einen sicheren Ort, um Obst zu kaufen?”

Die Antwort lautet ja, das gibt es! Sie können Obst in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft kaufen. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass der Besuch des Lebensmittelgeschäfts dazu führen kann, dass Sie sich mit dem Virus infizieren, können Sie auch Obst online bestellen.

Sie können eine große Auswahl an Früchten online bekommen und ihre Qualität ist auch sehr gut. Sie können sich auch für eine kontaktlose Lieferung entscheiden.

Kommen wir nun zu dem Teil Ihrer Must Have Früchte in dieser Saison!

Äpfel

Äpfel sind ein Muss auf Ihrer Obstliste, weil sie voller Nährstoffe sind. Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern, weil er gut für das Herz und den Gewichtsverlust ist. Abgesehen davon ist es gut für die Diabetes-Prävention und hilft auch, gute Bakterien im Körper zu fördern. Es ist auch bekannt, dass Äpfel Menschen helfen, Asthma zu bekämpfen und das Wachstum von Krebszellen zu verhindern.

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Bananen

Zwei Bananen pro Tag können eine komplette Mahlzeit sein, wenn Sie Ihre Ernährung reduzieren. Sie helfen auch, den Blutzuckerspiegel zu senken und Herzkrankheiten vorzubeugen. Sie helfen auch bei der Gesundheit des Verdauungssystems und können daher beim Abnehmen sehr hilfreich sein. Sie enthalten auch einige starke Antioxidantien, die verhindern, dass Ihre Haut schnell altert.

Erdbeeren

Erdbeeren sind nicht nur ein Genuss für die Augen, sondern haben auch viele Vorteile. Sie sind eine starke Quelle für Vitamin C und Mangan. Sie haben zufällig auch Folsäure (Vitamin B9) und Kalium. Diese Frucht ist eine großartige Quelle für Antioxidantien und andere pflanzliche Verbindungen, was bedeutet, dass sie Sie nicht nur am frühen Altern hindert, sondern jeden Tag eine anständige Menge konsumiert, um Ihr Herz gesund zu halten.

Pfirsiche

Pfirsiche sind mit so vielen Nährstoffen beladen, dass man sagen kann, es handelt sich um eine doppelte Injektion von Vitaminen und Mineralstoffen. Der tägliche Verzehr dieser Frucht stellt sicher, dass Ihre Herzgesundheit und Ihre Verdauung gut sind. Es lässt Ihre Haut frisch und strahlend aussehen. Es ist auch bekannt, Allergiesymptome zu reduzieren und Ihren Körper vor verschiedenen Arten von Krebs zu schützen.

Orangen

Diese runden Kugeln, Orangen genannt, sind mit Vitamin C gefüllt. Sie sind nicht nur saftig, sie schmecken auch sehr gut. Orangen schützen Ihre Zellen vor Schäden und helfen Ihrem Körper, Kollagen zu produzieren, das bei der Wundheilung hilft. Sie eignen sich auch hervorragend zur Stärkung Ihres Immunsystems, was heutzutage sehr wichtig ist. Sie können in Ihrem nächstgelegenen Geschäft oder online kaufen und sicherstellen, dass Sie eine ausreichende Menge einnehmen, um diese Immunität zu stärken!

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