Achtung vor diesen Vitamin-D-Tabletten: Experten warnen vor Gesundheitsschäden

Vitamin D und Gesundheit: Experten warnen vor Überdosierung

Vitamin D ist ein essentieller Nährstoff für die Gesundheit, der eine wichtige Rolle für die Knochengesundheit spielt. Die Hauptquelle für Vitamin D ist Sonnenlicht, aber auch bestimmte Lebensmittel enthalten das wichtige Vitamin. Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls eine Möglichkeit sein, um den Vitamin D-Spiegel zu erhöhen, jedoch besteht das Risiko einer Überdosierung.

Personen mit einem höheren Risiko für einen Vitamin-D-Mangel sind vor allem ältere Menschen, Personen mit dunkler Hautfarbe, Menschen in Pflegeeinrichtungen und Säuglinge. Ein zu hoher Vitamin-D-Spiegel kann zu ernsthaften Gesundheitsschäden führen, wie z.B. Hyperkalzämie. Deshalb warnen Experten vor hochdosierten Vitamin-D-Tabletten, da sie zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen können.

Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit maximal 20 Mikrogramm Vitamin D pro Tag, um einer Überdosierung vorzubeugen. Nahrungsergänzungsmittel mit hohen Dosen von Vitamin D sollten nur unter ärztlicher Kontrolle eingenommen werden, da die Wechselwirkungen mit anderen Stoffen noch nicht ausreichend erforscht sind.

Es ist wichtig, den Vitamin D-Spiegel im Auge zu behalten und sicherzustellen, dass man die richtige Menge des Nährstoffs zu sich nimmt, um die Gesundheit zu unterstützen, ohne dabei Risiken einzugehen. Achten Sie also darauf, Ihren Vitamin D-Spiegel regelmäßig überprüfen zu lassen und konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt.