Millionen Todesfälle: Darum ist Zucker so schädlich – Info Marzahn Hellersdorf
Experten warnen vor den Gefahren von übermäßigem Zuckerkonsum
In den USA schlagen Experten Alarm: Zucker wird als einer der größten Killer unserer Zeit betrachtet. Zwar ist Zucker an sich kein schlechter Nährstoff, da unser Gehirn und unsere Muskeln darauf angewiesen sind. Doch wird es gefährlich, wenn wir zu viel davon aufnehmen.
Der Hauptgrund für den übermäßigen Zuckerkonsum liegt darin, dass Zucker vielen verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt wird. Dadurch konsumieren wir oft mehr Zucker, als wir es eigentlich sollten. Empfohlen wird eine tägliche Zuckeraufnahme von maximal 50 Gramm, um gesundheitliche Probleme wie Karies, Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden.
Auch schlanke Menschen sollten nicht außer Acht lassen, wie viel Zucker sie konsumieren. Kinder sollten besonders darauf achten, da ihr Gehirn sich schnell an die Nahrung gewöhnt. Ein zu hoher Zuckerkonsum kann zu einem Gewöhnungseffekt führen, der schwer wieder rückgängig zu machen ist.
Es wird daher empfohlen, die Zutatenliste von Lebensmitteln zu überprüfen und bewusst kleine Portionen zu genießen. Indem man auf eine ausgewogene Ernährung achtet und sich den Zuckerkonsum bewusst macht, kann man dazu beitragen, gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Bleiben Sie informiert und achten Sie auf Ihre Gesundheit!
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