Vitamin-B12-Mangel – Erste Anzeichen von Müdigkeit bis Muskelschwäche – Info Marzahn Hellersdorf
Vitamin-B12-Mangel: Gefahr für die Gesundheit
Berlin, 12. März – Ein Mangel an Vitamin B12 kann sich langsam entwickeln und bleibt oft lange Zeit unbemerkt. Doch dieser Mangel kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Vitamin B12 ist für die Blutbildung, die Bildung von neuem Erbgut, die Zellteilung und den Abbau bestimmter Fettsäuren wichtig. Symptome für einen Vitamin-B12-Mangel können unter anderem brennende Zunge, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Gedächtnisverlust, Kopfschmerzen, Schwindel, Blässe, Verwirrtheit und Stimmungsschwankungen sein.
Der Hauptspeicher von Vitamin B12 befindet sich hauptsächlich in der Leber und ein Mangel entwickelt sich daher langsam. Ein solcher Mangel kann zu Blutarmut und Nervenschäden führen. Um diese Mangelerscheinungen zu vermeiden, ist eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 essenziell. Lebensmittel wie Eier, Milch, Meeresfrüchte, Lachs und Fleisch enthalten viel Vitamin B12. Veganer müssen jedoch alternative Quellen finden, da pflanzliche Lebensmittel den Bedarf nicht decken können.
Ein besonderes Protein im Magen ist notwendig, damit der Körper Vitamin B12 aus der Nahrung aufnehmen kann. Schwangere Frauen, ältere Menschen und Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, haben einen erhöhten Bedarf an Vitamin B12. Bei ersten Anzeichen von Nervenschäden sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden, um einen Vitamin-B12-Test durchzuführen.
Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 kann Nervenschäden vorbeugen und sollte daher mit einem Arzt abgeklärt werden. Es wird jedoch empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel nicht ohne ärztliche Beratung einzunehmen.
Wer mehr zu diesem Thema erfahren möchte, sollte die Webseite “Info Marzahn Hellersdorf” besuchen. Hier findet man weitere Informationen und hilfreiche Tipps rund um das Thema Vitamin-B12-Mangel.
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