Sport & Osteoporose: Die wichtigste Botschaft ist, dass der Knochen trainierbar ist – Info Marzahn Hellersdorf
Mindestens sechs Millionen Menschen leben in Deutschland mit der Diagnose Osteoporose. Osteoporose ist eine Krankheit, bei der die Knochen porös werden und leicht brechen.
Besonders ältere Menschen sind von Osteoporose betroffen. Doch auch junge Menschen können gezielte Maßnahmen ergreifen, um der Krankheit vorzubeugen. Das betont Dr. Stephan Geisler, Professor für Fitness & Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf und Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln, in einem Interview.
Laut Dr. Geisler gibt es verschiedene Sportarten, die bei Osteoporose sinnvoll und wichtig sind. Besonders wirksam seien Sportarten mit einer hohen Belastung der Knochen, wie beispielsweise Joggen oder Tanzen. Diese Art von Aktivitäten stärke den Knochen und verbessere die Knochendichte.
Aber nicht alle Sportarten seien bei Osteoporose hilfreich. Dr. Geisler warnt vor Sportarten, bei denen man eine hohe Wahrscheinlichkeit hat, zu stürzen oder sich zu verletzen. Dazu gehören beispielsweise Ski fahren oder Extremsportarten.
Der Fitness-Experte betont auch die große Chance der Prävention von Osteoporose. Auch junge Menschen sollten bereits frühzeitig Maßnahmen ergreifen, um der Krankheit vorzubeugen. Neben einer gesunden Ernährung, die ausreichend Kalzium und Vitamin D enthält, spiele regelmäßige Bewegung eine entscheidende Rolle.
Um auf die Bedeutung von Prävention und den richtigen Umgang mit Osteoporose aufmerksam zu machen, gibt es in Deutschland zahlreiche Informationskampagnen. Diese informieren über die Krankheit an sich sowie über die Möglichkeiten der Vorbeugung und Behandlung. Ein Beispiel dafür ist die Initiative “Info Marzahn Hellersdorf”, die sich mit dem Thema auseinandersetzt und Betroffenen sowie Interessierten wichtige Informationen zur Verfügung stellt.
Insgesamt betrachtet ist Osteoporose eine ernstzunehmende Krankheit, die sowohl ältere als auch junge Menschen betreffen kann. Doch durch gezielte Maßnahmen wie Sport und eine gesunde Lebensweise kann der Krankheit vorgebeugt oder ihr Verlauf gemildert werden. Die Informationskampagnen wie “Info Marzahn Hellersdorf” spielen dabei eine wichtige Rolle.
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