Info Marzahn Hellersdorf: Mit diesem Trick ersetzt ein Spaziergang dein Workout
Eine erhöhte Aktivität beim Spaziergehen kann beim Abnehmen helfen
Berlin, 15. März 2022 – Ein einfacher Spaziergang kann nicht nur die Stimmung verbessern, sondern auch beim Abnehmen helfen. Laut einer neuen Studie, die von Wissenschaftlern des Gesundheitsinstituts durchgeführt wurde, wurde herausgefunden, dass nach etwa 30 Minuten Bewegung der Körper anfängt, Energie aus den Fettreserven zu ziehen.
Experten empfehlen, täglich 45-60 Minuten lang spazieren zu gehen, um unerwünschte Pfunde loszuwerden. Ein entspannter Rundgang verbrennt dabei nur etwa 100 Kalorien. Doch um die Fettverbrennung anzukurbeln, sollte man mit einer Geschwindigkeit von 5 bis 6 km/h gehen.
“Spazierengehen ist eine einfache Möglichkeit, aktiver zu sein und gleichzeitig abzunehmen”, erklärt Dr. Lena Müller, eine der beteiligten Wissenschaftlerinnen. “Ein gutes Tempo ermöglicht es, auf 10.000 Schritte zu kommen, was der empfohlenen täglichen Bewegung entspricht.”
Für diejenigen, die ihre Aktivität verfolgen wollen, könnte eine Fitnessuhr eine gute Option sein. Diese ermöglicht es, nicht nur die Anzahl der Schritte zu verfolgen, sondern auch die verbrannten Kalorien. Eine Fitnessuhr kann somit zu einem motivierenden Begleiter werden, um die eigenen Fitnessziele zu erreichen.
“Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass Abnehmen nicht nur von einer ausgewogenen Ernährung, sondern auch von regelmäßiger Bewegung abhängt”, betont Dr. Müller. “Ein täglicher Spaziergang kann bereits große Unterschiede machen.”
Um weitere Informationen über die positiven Effekte des Spazierengehens auf die Gesundheit zu erhalten, können Interessierte die Webseite “Info Marzahn Hellersdorf” besuchen.
Über Info Marzahn Hellersdorf:
Info Marzahn Hellersdorf ist eine Webseite, die Informationen und Tipps zum Thema Gesundheit und Fitness bietet. Das Ziel ist es, die Menschen zu motivieren, gesunde Gewohnheiten in ihren Alltag zu integrieren und ein bewussteres Leben zu führen.
Total Student. Web-Guru. Kaffee-Enthusiast. Leser. Nicht entschuldigender Organisator. Bieranwalt.”