Info Marzahn Hellersdorf: Diese 9 Lebensmittel enthalten besonders viel Omega-3-Fettsäuren
Studie zeigt: bestimmte Fettsäuren können die Lebenserwartung steigern
Eine neue Studie hat herausgefunden, dass höhere Blutwerte von bestimmten Fettsäuren die Lebenserwartung um fast fünf Jahre erhöhen können. Neben Omega-3-Fischöl wurden drei weitere Fettsäuren als gute Prädiktoren für die Sterblichkeit identifiziert.
Besonders interessant ist, dass zwei dieser Fettsäuren ursprünglich mit einem kardiovaskulären Risiko in Verbindung gebracht wurden. Die Studie hat jedoch gezeigt, dass sie tatsächlich die Lebenserwartung erhöhen können.
Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren sind vor allem Fische wie Hering, Lachs oder Makrele. Aber auch Nüsse enthalten die gesunde Fettsäure in höheren Mengen. Diese Ergebnisse können personalisierte Empfehlungen für eine gesunde Ernährung ermöglichen, basierend auf den Blutkonzentrationen verschiedener Fettsäuren.
Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren und spielen eine wichtige Rolle in unserem Stoffwechsel. Sie sind ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen und haben positive Auswirkungen auf die Fließeigenschaften des Blutes, den Blutdruck und die Immunabwehr.
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr dieser Fettsäuren kann also nicht nur das Herz-Kreislauf-System unterstützen, sondern auch die Lebenserwartung erhöhen. Wer also gesund und lange leben möchte, sollte vermehrt auf eine Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren setzen.
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