Ihre schlechte Laune und Ihr leerer Magen hängen zusammen

Mürrisch? Lange Zeit zwischen den Mahlzeiten? Nun, jetzt können Sie sich aufheitern, dank einer neuen Studie, die den Zusammenhang zwischen Ihrer mürrischen Stimmung und Ihrem mürrischen Bauch bestätigt – Ihr „Aufhänger“ ist echt.

Psychologen, die eine Gruppe von überwiegend österreichischen, deutschen und schweizerischen Erwachsenen untersuchten, fanden einen Zusammenhang zwischen selbstberichtetem Hunger und einem erhöhten Maß an Wut und Reizbarkeit.

Menschen zu helfen, ihre eigenen emotionalen Reaktionen auf Hungergefühle zu verstehen, könnte ihnen helfen, ihr Verhalten besser zu regulieren, sagt Viren Swami, Professor für Sozialpsychologie an der Anglia Ruskin University.

„Die Forschung legt nahe, dass die Fähigkeit, eine Emotion zu benennen, den Menschen helfen kann, sie zu regulieren“, sagt Swami, der Hauptautor der Studie. veröffentlicht in Plus eins. „Daher könnte ein größeres Bewusstsein dafür, dass man ‚hungrig‘ ist, die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Hunger negative Emotionen und Verhaltensweisen bei Einzelpersonen hervorruft.“

Die dreiwöchige Studie folgte 64 Teilnehmern, die den Forschern fünf tägliche Berichte über eine Smartphone-App übermittelten.

In jedem Bericht verwendeten die Teilnehmer eine Skala von 0 bis 100, um ihren Grad an Hunger, Reizbarkeit und Wut zu bewerten.

Sogar unter Berücksichtigung demografischer Unterschiede zwischen den Teilnehmern gab es einen Zusammenhang zwischen Hunger und erhöhter Reizbarkeit, Wut und verminderten Lustgefühlen.

Dies ist das erste Mal, dass das Phänomen außerhalb einer Laborumgebung untersucht wurde, und ergänzt eine bestehende Forschungsgruppe, die zeigt, dass die Senkung des Blutzuckers negative Emotionen beeinflusst.

„Dieser ‚Hangry‘-Effekt wurde nicht im Detail analysiert, daher haben wir einen feldbasierten Ansatz gewählt, bei dem die Teilnehmer gebeten wurden, auf Aufforderungen zu reagieren“, sagt Studienkoautor Stefan Stieger, Professor für Psychologie an der Karl Landsteiner Universität.

„[It gives] ein viel vollständigeres Bild davon, wie Menschen die emotionalen Folgen des Hungers in ihrem täglichen Leben erleben.

Die Forscher boten keine Schlussfolgerungen darüber, wie durch Hunger verursachte Empfindungen verringert werden können. Das nächste Mal, wenn Sie wütend sind, nach einer Banane zu greifen, ist wahrscheinlich eine sichere Sache.