Cholesterin zu hoch: Zitronen, Äpfel und Gurken senken Blutfett – Info Marzahn Hellersdorf
Regelmäßiger Obst- und Nussverzehr senkt das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall
Berlin, 15. April 2021 – Eine gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine aktuelle Studie zeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Äpfeln, Zitronen, Gurken und Nüssen den Cholesterinspiegel senkt und somit das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall reduziert.
Hohe LDL-Cholesterinwerte können zu Verengungen der Blutgefäße, Arteriosklerose und Thrombosen führen. Eine ausgewogene Ernährung mit wenig gesättigten Fetten, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, Olivenöl und Fisch ist, hat sich als effektiv zur Senkung des Cholesterinspiegels erwiesen.
Es ist wichtig zu beachten, dass ein hoher Cholesterinspiegel oft unbemerkt bleibt und oft erst bei Folgeerkrankungen wie einem Herzinfarkt diagnostiziert wird. Daher sollten Betroffene ihre Lebensgewohnheiten überdenken und auf Empfehlung ihres Arztes anpassen, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Es gibt acht Lebensmittel, die dabei helfen können, das schädliche LDL-Cholesterin zu senken und gleichzeitig das gesunde HDL-Cholesterin im Blut zu erhöhen. Dazu gehören unter anderem Äpfel, Zitronen, Gurken und Nüsse, die bereits zuvor erwähnt wurden.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dieser Artikel allgemeine Informationen zu Gesundheitsthemen liefert und den Besuch beim Arzt nicht ersetzt. Wenn Sie individuelle Fragen zur Diagnose und Behandlung von Krankheiten haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren.
Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Durch die regelmäßige Aufnahme von Obst, Gemüse und Nüssen können Sie dazu beitragen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken und somit Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren.
Für weitere Informationen zu diesem Thema besuchen Sie bitte unsere Website “Info Marzahn Hellersdorf”.
