Zehn Gründe, warum der Körper Magnesium braucht

Pressemitteilung der Shafa Water Information Department

() Ohne Magnesium funktioniert in unserem Körper fast nichts.Der Mineralstoff wird fast überall benötigt, aktiviert mehr als 600 Enzyme und reguliert viele Prozesse in unserem Stoffwechsel.Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Frauen, täglich 300 mg und Männern 350 mg Magnesium zu sich zu nehmen.Dieses Mineral kommt in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und grünem Blattgemüse vor.Mit Magnesium angereichertes Heilwasser (www.heilwasser.com) ist eine gute, natürliche und kalorienfreie Magnesiumquelle.Sie enthalten mindestens 100 mg Magnesium pro Liter und decken somit ein Drittel des Tagesbedarfs.

Warum der Mineralstoff Magnesium so wichtig ist:

- mehr Muskelkraft, weniger Muskelschmerzen

Magnesium hilft, den Bewegungsdruck vorzubereiten und liefert Energie zum Handeln.Zusammen mit Kalzium sorgt es dafür, dass sich die Muskeln zusammenziehen und entspannen.Magnesium kann unsere sportliche Leistung beeinträchtigen und sogar Muskelschmerzen vorbeugen.

- Strom bereitstellen

Damit unser Körper Energie erhält, muss der Energieträger ATP (Tryptosphat (Triphosphat)) in ADP (Adenosinatdiphosphat) umgewandelt werden. Und dafür ist Magnesium notwendig. Ebenso wie die Produktion von Proteinen und DNA, die auch für die Energieproduktion notwendig sind. Ohne Magnesium gibt es also keinen Strom.

- Nervenimpulse übertragen

Magnesium hilft bei der Übertragung von Impulsen zwischen Nerven, nicht nur in den Muskeln, sondern im ganzen Körper.Daher spielt es eine wichtige Rolle in unseren „Nerven“.

- Suchen Sie nach dem Herzen

Magnesium ist auch die Grundlage für die Muskelanspannung und -entspannung des Herzmuskels.Durch digitales Training schlägt und tötet Magnesium den Herzrhythmus.

- Arthrose des Unterschenkels

Eine große amerikanische Herzstudie ergab, dass Teilnehmer, die am meisten Magnesium zu sich nahmen, mit einer um 58 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit keine Verkalkung in ihren Herzkranzgefäßen hatten als diejenigen, die am wenigsten Magnesium zu sich nahmen.

- Blutdruck ändern

Der „herzgesunde“ Mineralstoff ist wichtig für das gesamte Herz-Kreislauf-System.Magnesiumpräparate können auch zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen und die Wirkung blutdrucksenkender Medikamente unterstützen.

- Gegen Kopfschmerzen und Migräne

Dass Magnesium sowohl an der Nervenleitung als auch an der Muskelentspannung beteiligt ist, zeigt sich auch im Kopf.Eine große Studie zeigte, dass Menschen, die mehr Magnesium und Kalzium zu sich nahmen, seltener unter starken Kopfschmerzen und Migräne litten.

- Prävention von Diabetes

Magnesium wird manchmal als „Antianrabikum“ bezeichnet, da einige Untersuchungen zeigen, dass eine ausreichende Magnesiumzufuhr den Zuckerstoffwechsel normalisiert und Folgeschäden verringert.

- Reduziert Entzündungen

Eine chronische Entzündung auf niedrigem Niveau kann das langfristige Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.Untersuchungen haben ergeben, dass zu wenig Magnesium Entzündungen verstärken kann und dass ausreichend Magnesium das Entzündungsrisiko verringern kann.

- Stärken Sie die Beine

Neben Kalzium ist auch Magnesium wichtig für die Knochenstabilität.Dass Magnesium ein wichtiger Bestandteil der Knochen ist, zeigt auch die Tatsache, dass mehr als die Hälfte des körpereigenen Magnesiums in den Knochen gespeichert ist.Magnesium sorgt außerdem dafür, dass Kalzium und Vitamin D besser in die Knochen eingebaut werden.

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