Gut fürs Gehirn: Dieses Hobby kann das Alzheimer-Risiko um fast 40 Prozent senken.

Studien zeigen, dass das Spielen eines Instruments das Demenzrisiko senkt.Aber was sieht man, wenn man Musik hört?

Demenzrisiko um fast 40 % reduziert: Sie sollten diesem Hobby regelmäßig nachgehen

Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Form der Demenz.Nach Angaben der Alzheimer-Gesellschaft leben in Deutschland etwa 1,5 Millionen Menschen mit einer neurodegenerativen Erkrankung. Die genaue Ursache ist nicht vollständig geklärt.Es ist jedoch bekannt, dass es bei der Alzheimer-Krankheit zu Ablagerungen im Gehirn kommt. Darüber hinaus gibt es laut der Alzheimer-Forschungsinitiative Risikofaktoren, die zur Demenz beitragen.Dazu gehören neben genetischen Defekten auch Ihr Lebensstil, Ihre Ernährung und Ihre Bewegung.Und Ruhe spielt eine wichtige Rolle.Jetzt haben Forscher herausgefunden, welche Hobbys besonders gut für das Gehirn sind.

Musikhören soll das Demenzrisiko senken

Studien haben gezeigt, dass das Spielen eines Musikinstruments kognitive Prozesse reduzieren kann, wie die Bundeskanzlerin in einer Pressemitteilung berichtet.Dies kann das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung verringern bzw. den Ausbruch der Krankheit verzögern.Allerdings muss man nicht unbedingt Musik machen, um seinem Gehirn etwas Gutes zu tun: Es ist wichtig, ob man Musik hört.Ein Forschungsteam der Monash University in Australien hat es erfunden.In der in der Weltgesellschaft veröffentlichten Forschungsarbeit ihrer Gruppe untersuchten Forscher laut Welt.de den Zusammenhang zwischen Musikhören und psychischer Gesundheit.

Für die Studie wurden Daten von mehr als 10.800 gesunden Erwachsenen ausgewertet.Die Analyse zeigte, dass Menschen über 70, die regelmäßig Musik hören, ein um 39 Prozent geringeres Risiko hatten, an Demenz zu erkranken.Dieses Hobby kann jedoch nicht nur vor Gedächtnisverlust schützen, sondern auch die kognitiven Fähigkeiten stärken.Dies zeigt sich unter anderem daran, dass sich das episodische Gedächtnis verbessert hat – also die Fähigkeit, sich an alltägliche Ereignisse zu erinnern.

Combiya von Demewa mit diesen Tipps

Allerdings betonen die Studienautoren, dass der Zusammenhang zwischen Musikhören und einem verringerten Demenzrisiko weiter untersucht werden muss.Darüber hinaus ist eine Heilung von Demenz noch nicht möglich.Deshalb sei es umso wichtiger, „Strategien zu entwickeln, die den Ausbruch der Krankheit verhindern oder verzögern“, erklärt Joanne Ryan, die die Studie leitete.Entscheidungen im Zusammenhang mit Ihrem eigenen Lebensstil spielen eine entscheidende Rolle.

Was Sie zur Vorbeugung von Demenz tun können, fasst der Alzhehimer Verein mit folgenden Tipps zusammen:

- Ernähren Sie sich ausgewogen und vermeiden Sie Übergewicht

- Vermeiden Sie Alkohol und hören Sie mit dem Rauchen auf

- Seien Sie körperlich aktiv und treiben Sie regelmäßig Sport

- Machen Sie Pausen und sorgen Sie für ausreichend Entspannung

- Sorgen Sie dafür, dass Sie gut schlafen

- Konsum und geistige Aktivierung

- Pflegen Sie soziale Beziehungen

- Der Patient hat einen Tunnel

- Verwenden Sie bei Bedarf Hörgeräte oder Sehhilfen

- Schützen Sie Ihren Kopf vor Verletzungen

Eine wirksame Vorbeugung ist möglich – das belegen auch Studien.Ab sofort können bis zu 45 Prozent aller Demenzerkrankungen verhindert werden.Außerdem ist es nie zu früh, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, aber es ist nie zu spät.