Der süße Killer: Warum Zucker so schädlich ist
Experten warnen vor den Gefahren von zu viel Zucker
US-amerikanische Experten schlagen Alarm: Zucker wird immer mehr als einer der größten Killer angesehen. Doch ab wann wird Zucker wirklich schädlich? Laut Experten ist Zucker erst dann schädlich, wenn wir dauerhaft zu viel davon aufnehmen.
Zucker ist eine der drei großen Nährstoffklassen und wird oft verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt. Die Zuckeraufnahme sollte maximal zehn Prozent der Gesamtenergiezufuhr betragen, um negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden.
Leider steckt Zucker in vielen vermeintlich gesunden Produkten. Ein hoher Zuckerkonsum kann zu Zahnschäden, Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Besonders Kinder sollten nicht zu viel Zucker konsumieren, da sich ihr Gehirn daran gewöhnt.
Die Empfehlung der Experten lautet daher: Produkte mit weniger Zucker wählen und bewusst genießen. Übermäßiger Zuckerkonsum kann zu Entzündungen führen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Es ist wichtig, auf seine Zuckeraufnahme zu achten und bewusst zu entscheiden, welche Produkte konsumiert werden. Eine ausgewogene Ernährung und ein maßvoller Umgang mit Zucker können langfristig die Gesundheit fördern und das Risiko von Folgeerkrankungen reduzieren.
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