Weniger Bildschirmzeit und mehr Freizeitaktivitäten für die jugendliche Psyche – Heilpraxis

Außerschulische Aktivitäten zum Schutz der Psyche?

Außerschulische Aktivitäten wie Sport und Kunst wurden mit der Verbesserung der psychischen Gesundheit von Jugendlichen in Verbindung gebracht, wenn sie weniger Zeit vor Tablets, Telefonen und Computern verbringen.

Aktivitäten wie Sport und Kunst in Kombination mit weniger Zeit vor dem Bildschirm technischer Geräte wirken sich laut einer Studie von Forschern der University of British Columbia positiv auf die Psyche von Jugendlichen aus. Die Studie wurde in der englischsprachigen Zeitschrift „Vorbeugende Medizin„freigegeben.

Wie können Jugendliche ihr Wohlbefinden verbessern?

Wenn Jugendliche zwei Stunden weniger pro Tag vor Mobiltelefonen und Tablets verbringen und beispielsweise im Internet oder in sozialen Medien surfen, ist dies mit einer höheren Lebenszufriedenheit verbunden Optimismus und geringere Angstzustände und depressive Symptome. Darüber hinaus war die Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten auch mit besseren Ergebnissen im Bereich der psychischen Gesundheit verbunden. Mädchen scheinen mehr zu profitieren als Jungen.

Ergebnisse besonders relevant während COVID-19

„Obwohl wir diese Studie vor der COVID-19-Pandemie durchgeführt haben, sind die Ergebnisse jetzt besonders relevant, da Jugendliche in ihrer Freizeit mehr Bildschirmzeit mit Zugang zu außerschulischen Aktivitäten wie Sport- und Kunstprogrammen verbringen können. aufgrund von COVID-19 ist eingeschränkt “, sagt Studienautorin Eva Oberle von der University of British Columbia in a Pressemitteilung.

Erlauben Sie die Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten

Die Ergebnisse zeigen, dass außerschulische Aktivitäten zum psychischen Wohlbefinden von Jugendlichen beitragen. Die Suche nach sicheren Wegen für Kinder und Jugendliche, um heute weiterhin an diesen Aktivitäten teilzunehmen, könnte ein wirksamer Weg sein, um die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.

Die Studiendaten stammen aus einer Bevölkerungsumfrage unter insgesamt 28.712 Schülern der 7. Klasse. Die Forscher analysierten die Bildschirmzeit und berücksichtigten auch die Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten wie Sport- und Kunstprogrammen nach der Schule. Sie überprüften mögliche Assoziationen mit positiven und negativen Indikatoren für die psychische Gesundheit.

Mehr Aktivität, weniger Bildschirmzeit?

Er stellte fest, dass Jugendliche, die außerschulische Aktivitäten machten, nach der Schule viel seltener zwei oder mehr Stunden vor dem Bildschirm verbrachten. Die Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten war auch mit einer höheren Lebenszufriedenheit und Optimismus sowie einer geringeren Leistung verbunden. Pein und depressive Symptome.

Lange Bildschirmzeiten wirkten sich negativ aus

Im Gegensatz dazu war eine längere Bildschirmdauer (mehr als zwei Stunden pro Tag) mit einer geringeren Lebenszufriedenheit und Optimismus sowie einem höheren Grad an Angst und Unruhe verbunden. depressive Symptome, berichtet das Team.

Mädchen waren stärker betroffen

Die Auswirkungen waren bei Jungen und Mädchen unterschiedlich, wobei eine längere Bildschirmdauer die psychische Gesundheit von Mädchen stärker beeinträchtigte als von Jungen. Jungen und Mädchen waren bei bester Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten bei bester psychischer Gesundheit und verbrachten weniger als zwei Stunden pro Tag vor dem Bildschirm.

Weitere Forschung ist erforderlich

Experten weisen darauf hin, dass jetzt mehr Forschung erforderlich ist, um festzustellen, warum die negativen Auswirkungen bei Mädchen größer waren als bei Jungen. Das Team hofft, dass sich die zukünftige Forschung auch auf die Auswirkungen verschiedener Arten von Bildschirmzeiten konzentrieren wird. Es ist bekannt, dass die Bildschirmzeit auch von Vorteil sein kann, beispielsweise die Aufrechterhaltung des Online-Kontakts mit Freunden und Familienmitgliedern. Es gibt viele Nuancen, die noch nicht vollständig verstanden sind und erforscht werden müssen, fügt die Studienautorin Eva Oberle hinzu. (wie)